Η κάψουλα γιόγκα sadhana που περιέγραψα βοηθά στην ενσωμάτωση της γιόγκα στον τρόπο ζωής μας και στη δημιουργία ενός θετικού και αναζωογονητικού περιβάλλοντος στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να ζήσουμε, μπορούμε να αγαπήσουμε και μπορούμε να γελάσουμε. Ο στόχος της γιόγκα είναι να ζεις, να αγαπάς και να γελάς και όχι το σαμάντι. Μην φιλοδοξείτε για το σαμάντι, μην φιλοδοξείτε για τη φώτιση, η δική μας τουλάχιστον παράδοσή  δεν πιστεύει σε αυτό. Η παράδοσή μας πιστεύει στο να αριστεύουμε σε αυτό που κάνουμε. Αυτή είναι η πραγματική πνευματική ζωή. Η αυτοπραγμάτωση είναι μια πραγματικότητα, μακρινή σε εμάς. Ωστόσο, ο γιογκικός τρόπος ζωής μας αφορά όλους – για να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής, να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα του νου, να αυξήσει τη δημιουργικότητα και την απόδοση, να εναρμονίσει τα συναισθήματα και να Ποτίσει τις Ρίζες 6

Η κάψουλα Sadhana, ο Swami Niranjanananda Saraswati, Η Τρίτη Γενιά, αφύπνιση του πνεύματος.