Η λέξη Σουαντάγια προέρχεται από το swa: εαυτός ή ψυχή και adhyaya που σημαίνει κεφάλαιο, μάθημα, ανάγνωση, διάλεξη και υπονοεί τη μελέτη και ανάγνωση των γραφών, καθώς και την πρακτική της μελέτης του εαυτού για να αποκαλυφθεί ο Εαυτός.
Σουάμι Σιβαμούρτι Σαρασουάτι
Σουαντάγια είναι η αυτο-ανάλυση, το να γνωρίσουμε ποιοί είμαστε μέσα από την παρατήρηση των σκέψεων, των συναισθημάτων, των στάσεων, των αντιδράσεων, των προθέσεων, της ομιλίας, των δράσεων και της συμπεριφοράς μας. Απαιτεί συνεχή, συνειδητή επίγνωση του οτιδήποτε κανείς σκέφτεται, αισθάνεται, λέει και κάνει. Μαθαίνουμε να παρατηρούμε και να μελετούμε τον εαυτό μας σε κάθε περίπτωση.
Σε αυτές τις συνεδρίες, οι ασκούμενοι, χρησιμοποιώντας τις πρακτικές γιόγκα του συστήματος Σατυανάντα, ενθαρρύνονται να εμβαθύνουν στη διερεύνηση του νου και να μάθουν να κάνουν τον νου θετικό μέσω της πρακτικής της σουαντάγια.