Τα Γιάμας και Νιγιάμας είναι σαν το ψαλίδι που μπορεί να ψαλιδίζει και να κλαδεύει το δέντρο της ζωής και του νου για να εξασφαλίσει ότι μεγαλώνει ίσια, δυνατά και σκιερά, και ότι παρέχει άφθονα φρούτα.
Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι
Τα γιάμας και τα νιγιάμας είναι τα πρώτα δύο στάδια του οκταπλού μονοπατιού της γιόγκα του Πατάντζαλι. Τα γιάμας και τα νιγιάμας δεν είναι διδασκαλίες σχετικές με τα ήθη και την ηθική, αλλά μάλλον αντιπροσωπεύουν στάσεις και καταστάσεις του νου που φέρνουν την αρμονία, την ισορροπία και την ανύψωση τη δική μας και των άλλων και διατηρούν τον νου θετικό. Η εξάσκηση και η εφαρμογή των γιάμας και των νιγιάμας βοηθούν κάποιον να ρυθμίσει τις σκέψεις, τις ενέργειες και τη συμπεριφορά του.
Αυτές οι συνεδρίες έχουν σχεδιαστεί για να επιτρέψουν στους ασκούμενους να ενσωματώσουν τα γιάμα και τα νιγιάμα στην καθημερινή τους ζωή.