Χάρι Ομ,
Σήμερα, όταν περνάμε περισσότερο χρόνο στα σπίτια μας με τις οικογένειές μας ή μόνοι, εγείρεται το ερώτημα "τι κάνω όλη την ημέρα;" και "Πώς περνάω εποικοδομητικά τον χρόνο μου;".
Αυτή η περίοδος αποτελεί μια χρυσή ευκαιρία για εμάς να σκεφτούμε πώς ζούμε, τι θέλουμε στη ζωή και πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τον τρόπο ζωής μας τώρα και για το μέλλον.
Είναι μια ευκαιρία να υιοθετήσετε έναν πνευματικό γιογκικό τρόπο ζωής και να δημιουργήσετε μια καλή δομή για την ημέρα σας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί ζώντας τις καθημερινές μας συνήθειες με έμφαση στα εξής:
* στην απόκτηση καλής σωματικής υγείας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
* στην καλή ψυχική και συναισθηματική ισορροπία για τη διατήρηση της διαύγειας, της ευτυχίας, της αρμονίας, της ικανοποίησης, της θετικότητας και της δημιουργικότητας
* στην ανάπτυξη μίας πνευματικής κουλτούρας στη ζωή
Ο Σουάμι Σιβανάντα Σαρασουάτι λέει: Τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να σπείρετε μια σκέψη, να θερίσετε μια δράση, να σπείρετε μια δράση, να θερίσετε μια συνήθεια, να σπείρετε μια συνήθεια, να θερίσετε έναν χαρακτήρα, να σπείρετε έναν χαρακτήρα και να θερίσετε ένα πεπρωμένο.
Για να επιτευχθούν τα παραπάνω πρέπει να αναπτυχθεί η ιδέα της σάνυαμ (sanyam). Η Sanyam σημαίνει στην κυριολεξία εγκράτεια, αλλά δείχνει επίσης μια διαδικασία κατά την οποία όλες οι διαστάσεις της ανθρώπινης προσωπικότητας και του τρόπου ζωής είναι ισορροπημένες και ωραιοποιημένες. Ένας γιογκικός τρόπος ζωής βασίζεται στη σάνυαμ, μαζί με μια συνεχή προσπάθεια για αναβάθμιση και βελτίωση.
Θα είναι μια στιγμή θετικής αλλαγής για όλους μας εάν την εφαρμόσουμε στον εαυτό μας. Εάν μπορέσουμε να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε τα λάθη μας, και να δούμε τη θετική και υποστηρικτική συνεισφορά μας στα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε.
Εμείς ως άτομα μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας για να ζήσουμε πιο απλά, πιο αρμονικά με τον εαυτό μας, την οικογένεια και τους φίλους μας και το σπίτι μας-τον Πλανήτη Γη.
Σάντανα Γιογκικού Τρόπου Ζωής
Μια ολοκληρωμένη σάντανα γιoγκικού τρόπου ζωής παρουσιάζεται εδώ σχεδιασμένη για αυτήν την περίοδο. Είστε ελεύθεροι να ενσωματώσετε ένα, δύο ή περισσότερα στοιχεία αυτού του τρόπου ζωής με σάντανα στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Επιλέξτε τα στοιχεία που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε και προς τα οποία έχετε κλίση, προσαρμόστε τα με άλλες καθημερινές δεσμεύσεις σας.
Εξισορροπήστε την οικογενειακή, κοινωνική, επαγγελματική, προσωπική και πνευματικές γιογκικές σας επιδιώξεις. Συνδεθείτε με τη γιόγκα και ζήστε τη γιόγκα από στιγμή σε στιγμή.
Ο στόχος αυτής της σάντανα είναι να βελτιώσει και να ενισχύσει τη σωματική, νοητική και πρανική υγεία του ατόμου και να αναπτύξει την ανοσία στην αντιμετώπιση όλων των μελλοντικών εξουθενωτικών καταστάσεων.
Παρακαλούμε εξασκηθείτε με ασφάλεια στον γιογκικό τρόπο ζωής με σάντανα σύμφωνα με το επίπεδο της υγείας σας, της φυσικής σας κατάστασης και της εμπειρίας σας.
Διατηρήστε την επίγνωση της σωματικής σας κίνησης και της αναπνοής για να βεβαιωθείτε ότι δεν καταπονείστε ή υπερβάλλετε.
- Γιάμας και Νιγιάμας
ΣΑΟΥΤΣΑ & ΣΒΑΣΤΘΥΑ (SHAUCHA & SWASTHYA) / Υγεία & Ευεξία, Υγιεινή και υγεία
Εστιάστε στην προσωπική, οικιακή και περιβαλλοντική υγιεινή. Διατηρείστε όλες τις περιοχές καθαρές και προετοιμάστε τα προσωπικά σετ που περιέχουν πετσέτες, σαπούνια, οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, αξεσουάρ ξυρίσματος και άλλα απαραίτητα είδη για το μπάνιο.
Στο σπίτι μην ενθαρρύνετε την κοινή χρήση σαπουνιών και πετσετών και αλοιφών, κρεμών κ.λπ. και παρόμοια σετ ποτηριών, πιάτων, κουταλιών, πιρουνιών, ποτηριών κ.λπ. πρέπει να διατηρούνται ξεχωριστά για κάθε μέλος του νοικοκυριού.
Επικεντρωθείτε στην τακτικότητα της πρακτικής σας των άσανα γιόγκα, των πραναγιάμα, των ασκήσεων, του διαλογισμού κ.λπ. για να επιτύχετε καλή υγεία, ανοσία, ζωτικότητα, χαλάρωση και απόλυτη ευεξία.
Μάρτιος 2020
Από την ιστοσελίδα «www.satyamyogaprasad.net» Living A Yogic Lifestyle Program, Sw. Niranjanananda Saraswati