Σάντανα Γιογκικού Τρόπου Ζωής

Μια ολοκληρωμένη σάντανα γιoγκικού τρόπου ζωής παρουσιάζεται εδώ σχεδιασμένη για αυτήν την περίοδο. Είστε ελεύθεροι να ενσωματώσετε ένα, δύο ή περισσότερα στοιχεία αυτού του τρόπου ζωής με σάντανα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Επιλέξτε τα στοιχεία που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε και προς τα οποία έχετε κλίση, προσαρμόστε τα με άλλες καθημερινές δεσμεύσεις σας.

Εξισορροπήστε την οικογενειακή, κοινωνική, επαγγελματική, προσωπική και πνευματικές γιογκικές σας επιδιώξεις. Συνδεθείτε με τη γιόγκα και ζήστε τη γιόγκα από στιγμή σε στιγμή.

Ο στόχος αυτής της σάντανα είναι να βελτιώσει και να ενισχύσει τη σωματική, νοητική και πρανική υγεία του ατόμου και να αναπτύξει την ανοσία στην αντιμετώπιση όλων των μελλοντικών εξουθενωτικών καταστάσεων.

Παρακαλούμε εξασκηθείτε με ασφάλεια στον γιογκικό τρόπο ζωής με σάντανα σύμφωνα με το επίπεδο της υγείας σας, της φυσικής σας κατάστασης και της εμπειρίας σας.

Διατηρήστε την επίγνωση της σωματικής σας κίνησης και της αναπνοής για να βεβαιωθείτε ότι δεν καταπονείστε ή υπερβάλλετε.

9. Απόγευμα

Αναπτύξτε ένα χόμπι όπως η μουσική, η ζωγραφική, η γραφή, η χειροτεχνία και οι δημιουργικές καινοτομίες. Υπάρχει μια δημιουργική δύναμη μέσα σε όλους μας, πρέπει να την ανακαλύψετε και να την χρησιμοποιήσετε σωστά. Τώρα είναι η ώρα. Διαβάστε ένα βιβλίο που σας εμπνέει και αυξάνει τα εσωτερικά σας αποθέματα γνώσεων.

Μοιραστείτε το βραδινό σας γεύμα όλοι μαζί. Μην μοιράζεστε τα μαχαιροπίρουνα και τα πιάτα σας. Ξεκινήστε το δείπνο σας με μάντρα ή με προσευχές ευγνωμοσύνης για το φαγητό που έχετε την τύχη να έχετε απαγγέλοντας τα ακόλουθα μάντρα:

Om Brahmaparnam, Brahma Havir,

Brahmagnau brahmanahutam,

brahmaiva tenaghantavyam,

brahmakarmasamadhina.

Μετά το δείπνο καθαρίστε τον χώρο και καθαρίστε την κουζίνα μαζί.

Ο Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι λέει ότι η μουσική έχει μεγάλη δύναμη. Μέσα από μάντρα και τη μουσική οι δονήσεις γύρω μας και μέσα μας μπορούν να αλλάξουν και να ανεβάσουν τη διάθεσή μας. Η μουσική μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο θετικοί και δημιουργικοί. Ο Σουάμι Σιβανάντα θα έβαζε μουσική σε όλες τις διδασκαλίες του για να εξυψώσει, να εμπνεύσει και να μας βοηθήσει να θυμόμαστε τα λόγια και τη σοφία του. Υπάρχουν πολλές ηχογραφήσεις διαφορετικών μάντρας, χρησιμοποιήστε τις κατά τη διάρκεια της μέρας.

Παίξτε και ακούστε το Annapoorna stotram και άλλα μάντρα, απαγγελίες, κίρταν, μπάτζανς, στότραμς, κλασική μουσική, λαϊκή και παραδοσιακή μουσική καθώς προετοιμάζετε και μαγειρεύετε το δείπνο ή / και ακόμη και σε άλλες ώρες της ημέρας για να δημιουργήσετε ένα θετικό και χαρούμενο περιβάλλον στο σπίτι σας. Τραγουδήστε και παίξτε κίρτανς, στότραμς και τραγούδια με την οικογένεια και μόνοι σας.

Από την ιστοσελίδα «www.satyamyogaprasad.net», Living A Yogic Lifestyle Program,

Sw. Niranjanananda Saraswati