Σάντανα Γιογκικού Τρόπου Ζωής

Μια ολοκληρωμένη σάντανα γιoγκικού τρόπου ζωής παρουσιάζεται εδώ σχεδιασμένη για αυτήν την περίοδο. Είστε ελεύθεροι να ενσωματώσετε ένα, δύο ή περισσότερα στοιχεία αυτού του τρόπου ζωής με σάντανα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Επιλέξτε τα στοιχεία που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε και προς τα οποία έχετε κλίση, προσαρμόστε τα με άλλες καθημερινές δεσμεύσεις σας.

Εξισορροπήστε την οικογενειακή, κοινωνική, επαγγελματική, προσωπική και πνευματικές γιογκικές σας επιδιώξεις. Συνδεθείτε με τη γιόγκα και ζήστε τη γιόγκα από στιγμή σε στιγμή.

Ο στόχος αυτής της σάντανα είναι να βελτιώσει και να ενισχύσει τη σωματική, νοητική και πρανική υγεία του ατόμου και να αναπτύξει την ανοσία στην αντιμετώπιση όλων των μελλοντικών εξουθενωτικών καταστάσεων.

Παρακαλούμε εξασκηθείτε με ασφάλεια στον γιογκικό τρόπο ζωής με σάντανα σύμφωνα με το επίπεδο της υγείας σας, της φυσικής σας κατάστασης και της εμπειρίας σας.

Διατηρήστε την επίγνωση της σωματικής σας κίνησης και της αναπνοής για να βεβαιωθείτε ότι δεν καταπονείστε ή υπερβάλλετε.

Προσωπικό Μάντρα Τζάπα και Διαλογισμός
Περιγραφή
Μπορείτε να απαγγείλετε το δικό σας προσωπικό μάντρα σύμφωνα με τον αριθμό των γύρων που έχουν προταθεί τη στιγμή της μύησης σας ή 
να ασκήστε σε μία από τις μαγνητοφωνημένες τεχνικές διαλογισμού κάθε απόγευμα ως καθημερινές πρακτικές διαλογισμού. 
(Το Μάντρα Τζάπα μπορεί να γίνει και άλλες φορές, εφόσον το επιτρέπει ο χρόνος).

Διαλογισμοί:
1. Γιόγκα νίντρα
2. Ατζάπα Τζάπα
3. Αντάρ μούνα
4. Ανασκόπηση της Ημέρας
5. Ανάλυση SWAN

Από την ιστοσελίδα «www.satyamyogaprasad.net», Living A Yogic Lifestyle Program,Sw. Niranjanananda Saraswati