Σάντανα Γιογκικού Τρόπου Ζωής
Μια ολοκληρωμένη σάντανα γιoγκικού τρόπου ζωής παρουσιάζεται εδώ σχεδιασμένη για αυτήν την περίοδο.
Είστε ελεύθεροι να ενσωματώσετε ένα, δύο ή περισσότερα στοιχεία αυτού του τρόπου ζωής με σάντανα στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Επιλέξτε τα στοιχεία που μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε και προς τα οποία έχετε κλίση, προσαρμόστε τα με άλλες καθημερινές δεσμεύσεις σας.
Εξισορροπήστε την οικογενειακή, κοινωνική, επαγγελματική, προσωπική και πνευματικές γιογκικές σας επιδιώξεις. Συνδεθείτε με τη γιόγκα και ζήστε τη γιόγκα από στιγμή σε στιγμή.
Ο στόχος αυτής της σάντανα είναι να βελτιώσει και να ενισχύσει τη σωματική, νοητική και πρανική υγεία του ατόμου και να αναπτύξει την ανοσία στην αντιμετώπιση όλων των μελλοντικών εξουθενωτικών καταστάσεων.
Παρακαλούμε εξασκηθείτε με ασφάλεια στον γιογκικό τρόπο ζωής με σάντανα σύμφωνα με το επίπεδο της υγείας σας, της φυσικής σας κατάστασης και της εμπειρίας σας.
Διατηρήστε την επίγνωση της σωματικής σας κίνησης και της αναπνοής για να βεβαιωθείτε ότι δεν καταπονείστε ή υπερβάλλετε.
- Γιάμας και Νιγιάμας (2ο σετ)
ΣΑΝΤΟΣΑ & ΑΠΑΡΙΓΚΡΑΧΑ (SANTOSHA & APARIGRAHA) / ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ & ΑΥΤΟΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ (EΓΚΡΑΤΕΙΑ)
Ικανοποίηση και ελάχιστες ανάγκες
Παρατηρήστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να παραμείνετε ικανοποιημένοι και ειρηνικοί σε όλες τις καταστάσεις και τις ώρες.
Καλλιεργήστε τη συνήθεια να ζείτε ευτυχισμένοι με ελάχιστες απαιτήσεις άνεσης και ανάγκες. Μην είστε άπληστοι, ανασφαλείς και αβέβαιοι - γιατί οι σημερινοί περιορισμοί είναι η αυριανή ελευθερία.
Από την ιστοσελίδα «www.satyamyogaprasad.net», Living A Yogic Lifestyle Program, Sw. Niranjanananda Saraswati