Προοδευτικά επίπεδα
Ο όρος «προοδευτικό» υποδηλώνει μια συγκεκριμένη ακολουθία γιόγκα. Από την σκοπιά της γιόγκα, μέσα σε αυτό το φυσικό σώμα υπάρχουν τέσσερα άλλα σώματα. Έχουμε πέντε σώματα. Ακριβώς όπως όταν ανοίγετε μια ρωσική κούκλα, μέσα υπάρχει μια άλλη κούκλα. Το ανοίγεις και μέσα υπάρχει μια άλλη κούκλα και ούτω καθεξής. Το πρώτο είναι μεγάλο και τα υπόλοιπα είναι το καθένα μικρότερο. Έτσι είναι και το σώμα μας.
Το εξωτερικό σώμα είναι γνωστό ως ανναμάγια κόσα, το σώμα που αποτελείται από ύλη. Κόσα σημαίνει διάσταση και μάγια σημαίνει γεμάτο με. Επομένως, «ανναμάγια κόσα» σημαίνει διάσταση από άννα ή ύλη. Το εσωτερικό σώμα είναι γνωστό ως μανομάγια κόσα, το σώμα του νου, η νοητική διάσταση. Έπειτα υπάρχει το πραναμάγια κόσα, η ενεργειακή διάσταση. Το βιγκυαναμάγια κόσα, η διάσταση της συνείδησης – βιγκυάνα σημαίνει συγκεκριμένη γνώση του εαυτού ή της συνείδησης και ανανταμάγια κόσα, η διάσταση της ευδαιμονίας – ανάντα ή ευδαιμονία που προκύπτει από την πνευματική συνειδητοποίηση. Αυτά είναι τα πέντε σώματα, κόσας, που περιέχονται το ένα μέσα στο άλλο.
Όταν όλα τα κόσας δουλεύουν στο βέλτιστο θετικό τους επίπεδο, αυτό σημαίνει τελειότητα της χάθα γιόγκα. Όταν το σώμα σας λειτουργεί βέλτιστα, υπάρχει καλή υγεία και οι αισθήσεις είναι όλες ενεργοποιημένες και ενεργές, υπάρχει μια αίσθηση σωματικής ζωτικότητας, ελαφρότητας, ευφορίας και δυναμισμού. Όταν ο νους είναι χαρούμενος, υπάρχει ένα αίσθημα ζωηρότητας, ικανοποίησης, θετικότητας, αισιοδοξίας. Τίποτα δεν φαίνεται σκοτεινό, όλα φαίνονται σαν φωτεινά και λαμπερά. Αυτή η βέλτιστη κατάσταση του σώματος και του νου αποτελεί την τελειότητα της χάθα γιόγκα.
Μπλοκάρισμα στα κόσας
Στα πέντε επίπεδα των κόσας σχηματίζονται μπλοκαρίσματα φυσικά και ασυνείδητα εξαιτίας του τρόπου ζωής και των συνθηκών. Για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε υπό πίεση, επηρεάζονται ορισμένες περιοχές του σώματος, ιδίως τρεις περιοχές. Η πρώτη, η περιοχή του λαιμού, όπου ο λαιμός και οι ώμοι σφίγγουν, δεύτερον η περιοχή της κοιλιάς, όπου οι μύες της κοιλιάς σφίγγονται, όταν τραβάτε την κοιλιά προς τα μέσα, στον «μηχανισμό πάλης ή μάχης» και τρίτον στο περίνεο όπου σφίγγετε το περίνεο σε κατάσταση άγχους.
Μια φυσιολογική εμπειρία άγχους μπορεί ασυνείδητα να δημιουργήσει μυϊκή ακαμψία και μπλοκάρισμα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος και της πράνα.
Η φυσιολογική σας ρουτίνα ύπνου και πείνας μπορεί να διαταραχθεί. Μερικές φορές, όταν είστε διανοητικά και συναισθηματικά εξαντλημένοι, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Το άγχος επηρεάζει το μοτίβο χαλάρωσης. Επηρεάζεται και η πείνα, κάποιοι δεν μπορούν να φάνε και κάποιοι παρατρώνε όταν βρίσκονται υπό άγχος.
Όπως υπάρχουν μπλοκαρίσματα του σώματος, έτσι υπάρχουν και μπλοκαρίσματα στην πράνα, που είναι επίσης τρία. Το πρανικό μπλοκάρισμα γίνεται αντιληπτό στα γκράντις ή στους κόμπους που δημιουργούνται στο πρανικό σώμα, φυσικά και ασυνείδητα. Αυτά τα μπλοκαρίσματα πρέπει να λυθούν για να ρέει η πράνα. Μόλις η πράνα αρχίσει να ρέει, η συμπεριφορά του νου αλλάζει και υπάρχει μια αίσθηση ευφορίας και ευτυχίας. Έτσι στη γιόγκα εργαζόμαστε μέσω των πέντε σωμάτων για να επιτύχουμε μια βέλτιστη κατάσταση ύπαρξης.
24 Σεπτεμβρίου 2016, Γκάνγκα Ντάρσαν, Μονγκύρ, Εκπαίδευση στην Χάθα Γιόγκα– Ενότητα 1 (Απόσπασμα)
Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι