Για να μπορέσετε να κάνετε μια στάση γιόγκα εύκολα και με ευχέρεια, πρέπει να χαλαρώσετε το σώμα. Η ακαμψία και το σφίξιμο πρέπει να απομακρυνθούν από το σώμα, ώστε να μπορείτε να ασκήστε στις άσανα. Για αυτό, αναπτύχθηκε ένα άλλο σύνολο ασκήσεων που ήταν γνωστό ως σούκσμα βυάγιαμα, οι λεπτοφυείς κινήσεις ή ασκήσεις.

Το σούκσμα βυάγιαμα υπήρχε ανά τους αιώνες ως συμπληρωματική πρακτική στις άσανα της χάθα γιόγκα. Ωστόσο, δεν υπήρχε καμία αλληλουχία, προοδευτική σύνδεση ή σαφήνεια σχετικά με το πώς θα έπρεπε να γίνονται αυτές οι λεπτοφυείς ασκήσεις.

Όταν ο γκουρού μας, ο Σρι Σουάμιτζι, εξέτασε τη γιόγκα, έβαλε όλες τις λεπτοφυείς ασκήσεις, το σούκσμα βυάγιαμα, και δημιούργησε μια νέα σειρά ασκήσεων, που σήμερα γνωρίζουμε ως παουανμουκτάσανα.

Δεν θα βρείτε αναφορά στη σειρά παουανμουκτάσανα σε καμία από την κλασική λογοτεχνία της γιόγκα, καθώς δεν υπάρχουν ως τέτοιες. Οι σειρές παουανμουκτάσανα αποτελούν μέρος του σούκσμα βυάγιαμα, σκοπός του οποίου είναι να χαλαρώσει το σώμα, να προετοιμάσει το σώμα για την πρακτική των άσανα.

Πάουαν σημαίνει άνεμος, αέρας. Μούκτα σημαίνει να απελευθερώνεις. Η άσανα είναι μια στάση ή κίνηση. Έτσι, η σειρά πρακτικών της παουανμουκτάσανα είναι εκείνες που απελευθερώνουν τα αέρια, τον αέρα και τον μετεωρισμό από το σώμα και ρυθμίζουν τη ροή της πράνα.

Ο Σρι Σουάμιτζι πήγε ένα βήμα παραπέρα. Χώρισε το σούκσμα βυάγιαμα σε τρεις κατηγορίες, τις οποίες γνωρίζουμε ως παουανμουκτάσανα μέρος 1, οι αντιρευματικές ασκήσεις, παουανμουκτάσανα μέρος 2, οι αντιγαστρικές ασκήσεις και παουανμουκτάσανα μέρος 3, οι σάκτι μπάντα κρίγιες. Αυτές έγιναν οι πρωταρχικές πρακτικές της γιόγκα.

Αυτή η ταξινόμηση του σούκσμα βυάγιαμα σε τρεις ομάδες αντιστοιχεί επίσης στα στοιχεία που επηρεάζουν το φυσικό σώμα: βάτα-αέρας, πίττα- χολή και κάφα-βλέννα. Αυτά ρυθμίζονται με την πρακτική της παουανμουκτάσανα.

Από την άποψη της Αγιουρβέδα, οι ασθένειες εμφανίζονται όταν υπάρχει υπερβολή ή ανισορροπία σε ένα από τα ντόσα, είτε στο βάτα, είτε στο πίττα ή στο κάφα. Όταν έχετε κρυολόγημα, ενεργοποιείται η κάφα ή η βλέννα. Οταν έχετε δυσπεψία, ενεργοποιείται το πίττα ή το βάτα.

Ο Σρι Σουάμιτζι χώρισε τη σειρά παουανμουκτάσανα σε τρία μέρη, για να μπορεί κάποιος να διαχειριστεί εξελικτικά τα τρία στοιχεία, τις τρεις καταστάσεις που επηρεάζουν το σώμα με αρνητικό τρόπο.

Η σειρά παουανμουκτάσανα μέρος 1 είναι για το βάτα, αφαιρώντας μπλοκαρίσματα από κάθε άρθρωση. Η σειρά παουανμουκτάσανα μέρος 2 είναι για το πίττα, με έμφαση στην εξάλειψη των μπλοκαρισμάτων στην περιοχή της κοιλιάς. Η σειρά  παουανμουκτάσανα μέρος 3 είναι για το κάφα, τη βλέννα.

Η εξάσκηση αυτών των τριών στη σειρά ρυθμίζει τα τρία στοιχεία, τις τρεις καταστάσεις του σώματος. Όταν αυτά μπορούμε να τα διαχειριστούμε, βιώνουμε την υγεία. Αυτή η εξέλιξη και η αλληλουχία της σειράς παουανμουκτάσανα είναι η συμβολή του Σρι Σουάμιτζι στον τομέα των γιογκάσανα.

Ganga Darshan Vishwa Yogapeeth, Οκτώβριος 2016

 Από το βιβλίο “Progressive Yoga Vidya Training, Series 4”, σελ. 8-9, Sw. Niranjanananda Saraswati