Αν πρέπει να πάτε ένα μεγάλο ταξίδι με αυτοκίνητο, ελέγχετε τη βενζίνη, τον αέρα, το νερό του ψυγείου, το λάδι, το υγρό φρένων, το νερό στις μπαταρίες. Περνάτε από μια διαδικασία ελέγχου και διασφάλισης ότι όλα λειτουργούν με τη σωστή σειρά στο αυτοκίνητό σας.
Όταν είστε πεπεισμένοι ότι όλα είναι εντάξει, τότε με ηρεμία, αναλαμβάνετε ένα μακρύ ταξίδι με πεποίθηση και γνωρίζοντας ότι έχετε ελέγξει τα πάντα στο αυτοκίνητο και ότι όλα λειτουργούν καλά και δεν υπάρχει πιθανότητα ατυχήματος ή βλάβη στο δρόμο.
Ακριβώς όπως ελέγχετε το αυτοκίνητό σας πριν από ένα ταξίδι με τον ίδιο τρόπο, στο πνευματικό ταξίδι επίσης, ένας έλεγχος πρέπει να γίνει σε ολόκληρη την προσωπικότητα. Ποιο είναι το φρένο του αυτοκινήτου σας στο πνευματικό σας ταξίδι; Το Vichara sanyam είναι το φρένο στο ταξίδι της πνευματικής σας ζωής.
Καθώς προχωράτε στην πνευματική ζωή, συναντάτε διαφορετικές εμπειρίες, κατανοήσεις, συνειδητοποιήσεις και αντιλήψεις που είναι μοναδικές για τον εαυτό σας. Αυτές οι διαφορετικές εμπειρίες ή αντιλήψεις μπορούν να αλλάξουν την κατάσταση του εγώ και του Μπούντι, τη νόηση και να σας οδηγήσουν προς μια περιορισμένη φύση ή ζωή, και όχι προς μια διευρυμένη φύση ή ζωή.
Στην Ishavasya Upanishad, αναφέρεται ότι η γνώση μπορεί να σας οδηγήσει προς το φως, αλλά ταυτόχρονα, μπορεί επίσης να σας ωθήσει σε βαθύτερο σκοτάδι. Η γνώση μπορεί να σας οδηγήσει προς το φως, ωστόσο αν αυτή η γνώση δεν εφαρμοστεί με τον σωστό τρόπο και κατανόηση, τότε μπορεί να σας οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερο σκοτάδι εξαιτίας της άγνοιας και της διόγκωσης του εγώ, καλλιεργώντας την αλαζονεία, στενομυαλιά και την τάση για διεκδίκηση, κάτι που είναι ταμασικό από την φύση. Επομένως, ο vichara sanyam, ο έλεγχος των σκέψεων και η καλλιέργεια θετικών σκέψεων είναι τα φρένα ενάντια στα ατυχήματα στην πνευματική ζωή.
Είναι εύκολο να πέφτεις θύμα αρνητικού λόγου. Στο κουτσομπολιό και στην κριτική βγαίνει η αρνητική, συγκριτική, κριτική, αναλυτική, επικριτική όψη και κατευθύνεται προς ένα άλλο άτομο. Η ομιλία και η σκέψη αντικατοπτρίζουν αυτό που βρίσκεστε μέσα σας. Αν έχεις εκλεπτυσμένο λόγο, έχεις εκλεπτυσμένη νοοτροπία. Αν έχεις χυδαία ομιλία, έχεις χυδαία νοοτροπία.
Vani ή vakya sanyam, έλεγχος του λόγου, και vichara sanyam είναι τα φρένα που ελέγχουν τα ατυχήματα της πνευματικής ζωής.

Η ιδέα είναι να διατηρήσουμε τη θετικότητα του νου, και αυτά τα δύο μάντρα βοηθούν. Το μάντρα Gayatri και Mahamritunjaya θα πρέπει να εξασκούνται από όλους τακτικά.
Καθώς ελέγχετε το αυτοκίνητό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστήματα λειτουργούν σωστά, πρέπει να ασκήστε στην γιόγκα. Εξασκηθείτε στην άσανα σας κάθε πρωί, 10 ή 15 λεπτά, πραναγιάμα 10 ή 15 λεπτά. Ασκηθείτε στη χαλάρωση, στη γιόγκα νίντρα είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Όταν κάνετε γιόγκα νίντρα το βράδυ, δεν χρειάζεται να κάνετε την σανκάλπα «Δεν θα κοιμηθώ». Αν έρθει ύπνος, κοιμήσου. Ασκηθείτε δέκα λεπτά διαλογισμού, τίποτα πολύ δύσκολο ή αφηρημένο. Καθίστε ήσυχα για δέκα λεπτά στην καρέκλα, το κρεβάτι ή το πάτωμά σας, όπου κι αν βρίσκεστε. Επιλέξτε μια στιγμή που είστε ανενόχλητοι και δεν σας ενοχλεί τίποτα και είστε απαλλαγμένοι από τις ψυχικές ανησυχίες και τους συνειρμούς της δουλειάς, των προσδοκιών, των επιτευγμάτων, της επιτυχίας και της αποτυχίας.
Σε αυτά τα δέκα λεπτά, καθισμένος ήσυχα, παρατηρήστε την αναπνοή σας. Δείτε τη ροή της αναπνοής στο πέρασμα μεταξύ του αφαλού και του κέντρου των φρυδιών. Πείτε το μάντρα σας με την αναπνοή για δέκα λεπτά. Αυτό θα πρέπει να γίνει μέρος της ρουτίνας σας στη ζωή.

Yoga Sadhana Panorama vol 8, σελ 20, Σουάμι Νιραντζανανάντα Σαρασουάτι