Χωρίς το στρες δεν θα ήμασταν ικανοί να επιβιώσουμε και να λειτουργήσουμε στον κόσμο. Στην πραγματικότητα το στρες είναι σαν το αλάτι που προσθέτουμε στο φαγητό για να του δώσουμε γεύση. Όταν το στρες γίνεται μη διαχειρίσιμο προκαλεί δυσφορία, επομένως το πραγματικό πρόβλημα δεν είναι η διαχείριση του στρες αλλά η διαχείριση της δυσφορίας.
Το στρες δεν είναι αρνητικό. Είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της ύπαρξής μας. Ακόμα και οι άνθρωποι των σπηλαίων είχαν στρες, αφού χρειάζονταν να κυνηγούν άγρια ζώα χωρίς να γνωρίζουν τις αντιξοότητες που θα συναντήσουν. Το στρες δημιουργήθηκε μαζί με τη ζωή και αυτή είναι η πραγματικότητα. Έχουμε επιβιώσει τόσο καιρό και συνεχίζουμε να εξελισσόμαστε λόγω του στρες.
Αν η χορδή του τόξου είναι χαλαρή, τότε το βέλος δεν θα έχει δύναμη, και αν η χορδή είναι πολύ σφιχτή, θα σπάσει. Το τόξο χρειάζεται να έχει τη σωστή ένταση. Αυτή είναι και η ποσότητα της έντασης που χρειαζόμαστε στη ζωή μας. Αν υπάρχει πολύ στρες και το τόξο σπάει, είναι επικίνδυνο. Όταν το τόξο είναι έτοιμο να σπάσει, το στρες γίνεται η αιτία της ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής δυσφορίας.
Με ποιον τρόπο μπορεί η γιόγκα να διαχειριστεί το σωματικό, ψυχολογικό, επαγγελματικό και περιβαλλοντικό στρες; Το στρες διαταράσσει καθολικά την προσωπικότητα, το σώμα, τον νου και τα συναισθήματα, και προκαλεί ανισορροπίες, ασθένειες και αρρώστιες. Η γιόγκα ανέκαθεν πίστευε ότι είναι εφικτό να διαχειριστούμε το στρες μέσα από την πρακτική και την προσπάθεια να αποκτήσουμε προσωπική ειρήνη και αρμονία.
Όσοι έχουν υιοθετήσει τη μεγάλη γκάμα πρακτικών που είναι διαθέσιμες στη γιόγκα, γνωρίζουν από προσωπική εμπειρία τα θαύματα που συντελούνται όταν η πρακτική γίνεται με τον ορθό τρόπο. Η γιόγκα είναι μια κοινή λέξη, πρακτική και φιλοσοφία στις μέρες μας, όμως παρά την ευρύτατη χρήση της, η κατανόηση της γιόγκα έχει περιοριστεί στη χάθα γιόγκα. Παρόλα αυτά το φυσικό επίπεδο δεν είναι ούτε η αρχή ούτε το τέλος της γιόγκα.
Η γιόγκα δεν ασχολείται μόνο με μία πλευρά της ζωής αλλά με τη συνολική εμπειρία της ζωής. Μπορούμε να ενσωματώσουμε τα διάφορα συστατικά στοιχεία της γιόγκα και να ασκηθούμε σε φυσικό, νοητικό, συναισθηματικό και διαλογιστικό επίπεδο, προκειμένου να ξεπεράσουμε το άγχος και το στρες. Επίσης μπορούμε να ενισχύσουμε τις δυνάμεις και τις ενέργειές μας, ούτως ώστε να εξομαλύνουμε το πέρασμα από τη ζωή.
Πώς να βρούμε την τέλεια ισορροπία και αρμονία, αυτή είναι η κατεύθυνση και η φιλοδοξία της γιόγκα.
Από το βιβλίο “Yoga Sadhana Panorama Vol.6”, σελ. 216, 217, Sw. Niranjanananda Saraswati